Tai Chi Chuan - Tai Chi Chuan no Ipiranga - Zona Sul

No Ipiranga Guia Online  você vai conhecer mais sobre o Tai Chi Chuan e os benefícios para a saúde, aliviar stress psicológico, controlar a dor, melhorar a circulação e aliviar a tensão, melhorando assim a sua qualidade de vida.

Os mestres do Tai Chi Chuan orientam a Vencer o movimento através da quietude, Vencer a dureza através da suavidade e Vencer o rápido através do lento.

O Tai Chi Chuan tem suas raízes na China, sendo atualmente uma arte praticada no mundo todo. No ocidente é praticado especialmente por sua relação com a meditação e com a promoção da saúde, oferecendo aos que vivem no ritmo veloz das grandes cidades uma referência de tranquilidade e equilíbrio.

Os benefícios do Tai Chi Chuan são muitos, como estilo interno ele proporciona muitos benefícios aos órgãos internos equilibrando tanto o corpo quanto a mente. Alguns deles são:

– Equilibra a pressão sanguínea

– Irriga as juntas

– Estimula a circulação

– Melhora a musculatura

– Mobiliza o sistema imunológico

– Conquista a serenidade e o equilíbrio das emoções

– Melhorar a forma física e mental

– Melhora o sistema cardiovascular

– Alivia estados depressivos

– Fortalece a ossatura

– Melhora a flexibilidade e o alongamento

– Aumento da atenção e concentração mental.

– Conquista a serenidade e o equilíbrio das emoções

Se você tiver uma artrite por exemplo, ele será o seu melhor exercício para alongamentos, pois ele provê a flexibilidade necessária para que as juntas enrijecidas possam se mobilizar novamente com elasticidade. Se você tem câncer, ele melhora a sua capacidade aeróbia e estimula o sistema imunológico sem prejudicar os radicais livres.

Outros benefícios do Tai Chi Chuan são para quem sofre do coração, praticando regularmente não apenas a pressão sanguínea irá se regularizar, mas também você irá perder peso, eliminar sentimentos negativos como raiva, frustração e depressão as quais podem desencadear um ataque do coração e também é equivalente a uma caminhada de quatro quilômetros.

E ainda, os movimentos são simples, suaves e fáceis de serem aprendidos. Não exigem habilidades especiais e podem ser executados em qualquer lugar, sozinho ou em grupo. Qualquer pessoa pode desenvolver a arte a níveis bastante elevados. Basta uma prática consistente, concentração e um bom professor.

– Melhora o sistema cardiovascular

Acredita-se que uma hora de prática de Tai Chi Chuan pode queimar até 300 calorias. Mas tendo em vista que os exercícios não são exaustivos, o praticante pode prolongar seu tempo nas aulas, chegando algumas vezes a três horas seguidas de exercícios. Isso potencializa os resultados e ainda permite que o organismo continue a trabalhar, devido ao aumento natural do metabolismo geral do corpo - fator mais preponderante na queima de calorias do que o próprio exercício em si.

Então, se você tem interesse em perder peso, uma dica pode ser a prática do Tai Chi Chuan, porque os benefícios que vai encontrar no método poderão superar as suas expectativas.

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